Målgruppen for kurset er voksne med lettere-moderate psykiske vansker. Det vil være fokus på pust, selvmedfølelse og mindfulness som vil innebære mye «stille arbeid», kroppsfokus og introspeksjon. Det vil være noe teori, men mest øvelse, erfaring og utveksling. Alle påmeldte vil på forhånd ringes opp for en kort samtale. Bakgrunnen for dette er kursets innhold og regi, og for å ivareta at det blir et godt kurs for den enkelte. Varighet: 3 ganger 2,5 timer hver gang, og du må kunne delta alle kursøktene.